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保持身体健康谨记6个数字密码

2013-04-27 14:55:07| 分类：健康长寿 | 标签： |举报 |字号大中小订阅

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保持身体健康谨记6个数字密码

1、每周锻炼的时间理想值：至少2.5小时；

2、身体质量指数（BMI）理想值：18.5-24.9（BMI=体重(kg)/身高(m)的平方）；

3、腰围理想值：89厘米以下；

4、总胆固醇水平理想值：200 mg/dl以下；

5、每天摄入的纤维量理想值：25g；

6、每夜睡眠时间理想值：7-8小时。

想要成功创业，或许再不会是很困难的事。

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